DURMA BEM ! AI VÃO ALGUMAS DICAS PARA VOCÊ TER UMA BOA NOITE DE SONO !

1° - ESTABELEÇA UM HORÁRIO DE SONO.

2° - DURMA EM UM AMBIENTE BOM, CONFORTÁFEL, E LIMPO !

3° - TOME UM COPO DE LEITE MORNO.

4° - RELAXE E DESLIGUE A SUA MENTE, PENSE COISAS POSITIVAS, SENÃO VOCÊ VAI TER PESADELOS E O BICHO PAPÃO VAI CORRER ATRÁS DE VOCÊ! KK

HORARIO DE SONO:

CRIANÇAS E ADOLESCENTES: DE 10H Á 12H

ADULTOS: 8H Á 10H

IDOSOS: 6H Á 8H